Affirmation
Affirmation（アファメーション）皆さんはこの言葉を聞いたことがありますでしょうか？恐らく多くの方が「聞いたことある」又は「知っている」と言った感じでしょうか？
私はこの言葉を聞いた事があると言ったレベルでしたが、今回はこのAffirmationについて思ったことを書きたいと思います。
Affirmationを辞書で調べてると「断言」、「肯定」と言った事が書いてありました。
またネットなどでアファメーションと打つと色々情報がでてきます。そしてこの言葉の使われ方、意味は「自己肯定感のある言葉」を自分自身に向けて語りかけるというもの。
私はこの自己肯定感という感覚が他者と比べて低い、劣っている気がします。（いや、気がするではなく、低いです）自分の可能性や自信をもつと言った事がとにかく苦手です。また、子供も頃から「できない子」として育てらたので（子供ならがにそう感じてしまった）、「自信」という言葉にいつも怯え、「私はできない子」として生きてきたようにも思います。ただそんな否定的な感情も成長するにつれて少しは薄れ、自信を持てる場面（自己肯定感）もあったと思いますが、それでもまだまだ自己肯定感が低いと思っています。
自分を肯定する。
意外と難しと思うのですが、皆さんはどうでしょうか？
「肯定」とはその通りであると認めること。または積極的に意義を認める事と辞書に書いてあります。自分を認める事、大事ですね。自分という人間を蔑ろにしてはいけないですね。自分に向き合うという事、日常の忙しさにかまけてあまり向き合えていないかもしれないです。自己肯定感の低さを認めるのも嫌だったのかもしれません。（なんか、面倒くさい性格。。汗）
でも先日仕事である事が起こり、少し落ち込んだ日がありました。上司から叱られたわけでもなく、何なら逆に「（期待を込めて）これかも頑張って欲しい」と言った事だったたのですが、自己肯定感の低い私は、上司の言葉の意を違うように捉えてしまうという場面がありました。簡単に事の経緯を話しますと、部署異動ではないのですが、自分のJob Descriptionが少し変わると言ったことを上司から告げらたときに、私は「私はこの部署（なんなら会社）から必要とされていない」と思ってしまったのです。ものすごいネガティブ思考ですよね。。。（汗）
仲の良い友人や彼氏に落ち込んだ事について相談をすると、彼氏からAffirmationという言葉が。自信が持てなかったり、否定的な感じに物事を受け止めるのはAffirmationが低いからでは？と指摘が。今までも彼氏からはよく「否定的な言葉を使う癖をやめた方が良い」といったことを言われており、だいぶ意識して改善してきたつもりですが、一度ショックな事や塞ぎ込むような事が起きると、自分の感情に任せてただネガティブになるだけでした。（頭でわかっていても感情がついていかない時です）
Affirmation
調べました。とにかく、自己を肯定することを言葉に出すのだと。また日記などにかくなども良いそうです。
強く理想を描いて、日々自己肯定する言葉を発し続け改善していくというもの。思考を変えるには、意識的な努力が必要のようです。
私は今まで「私には能力がない、これと言った誇れるものがない」など、否定的な感情に支配されていました。これからは、自分がもっと生きやすくなるため、もっと幸せな人生を送れるよう、「自己と向き合う」、「自己を認める」と言ったことの努力をして見ようと思います。
どのような人生を送りたいか、またはどのような人間になりたいかという具体的な事は今回は書きませんが、心から幸せと思えるよう、また自信を持って自分を好きになる努力をしたいと思います。自分を好きにならなければ自信はつかないかもですね。
Affirmation（自己肯定感）、この言葉に少し拘ってみようかと思います。
